Pineapple benefits : यह अपने मीठे और थोड़े तीखे टेस्ट के लिए जाना जाता है, एक tropical फल है। Pineapple न सिर्फ टेस्टी होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत बेनिफिशियल होता है। Pineapple ऊपरी हिस्सा यानि छिलका कांटेदार होता है, और अंदर का खाना लायक हिस्सा सॉफ्ट होता है। सदियों से, Pineapple का यूज दक्षिण अमेरिका और कैरिबियन एरिया में ट्रेडिशनल मेडिकल कामों में किया जाता रहा है।आज के समय में भी यह बहुत सी बीमारियों को सही करने के काम में आता है।
Pineapple Nutritional Powerhouse
Vitamin – अनानास विटामिन सी, विटामिन बी6, मैंगनीज और थियामिन का एक अच्छा स्रोत है. विटामिन सी रोग इम्यून सिस्टम मजबूत करता है, और कोलेजन प्रोडेक्शन में भी सपोर्ट करता है। विटामिन बी6 ब्रेन के काम और तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत जरूरी है। मैंगनीज आपकी हड्डियों की हेल्थ और मेटाबॉलिज्म में जरूरी भूमिका निभाता है, जबकि थियामिन एनर्जी में सहायक होता है।
Antioxidant – अनानास में Bromelain नामक एंजाइम पाया जाता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, और कई बीमारियों के कारणों को बढ़ाते हैं।
dietary Fibre – Pineapple में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं। ये खाना पाचने की क्रिया को दुरुस्त रखते हैं, कब्ज से राहत दिलाते हैं और ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं।
Pineapple Health Benefits Galore
Improves digestion – अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन नामक एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, जिससे खाना पचाने में खास मदद मिलती है। यह हेवी खाने के बाद पेट की जलन और अपच जैसी दिक्कतों में भी आराम दिला सकता है।
Reducing joint pain – अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन में जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी परेशानियों में राहत दिलाने में सहायक हो सकता है।
Increasing immunity – Pineapple में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है।
Improves heart health – Pineapple में मौजूद ब्रोमेलैन रक्त के थक्के जमने को रोकने में मदद कर सकता है, जिससे दिल की बीमारियों को कम करने में सहायक होता है।
curb weight – अनानास में कैलोरी की मात्रा कम होती है। यह फैट काटने में भी मदद करता है। अगर आपको अनचाहा फैट है, तो आप Pineapple को सुबह खाली पेट खा सकते है। ध्यान रखें इसे रोज न खाएं ब्लकि एक दिन छोड़कर खाएं। खाना खाने के बाद भी आप इसको खा सकते है। इसमें काला नमक लगाकर खाएं।
