Heart Attack : बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण कम उम्र के लोगों को भी दिल का दौरा पड़ रहा है। दिल के दौरे के शुरुआती लक्षणों को पहचानना और तुरंत इलाज कराना बहुत महत्वपूर्ण एवम अति आवश्यक है इससे किसी व्यक्ति की जान बचाई जा सकती है। हार्ट अटैक (Heart Attack) को मेडिकल भाषा में अनेक नामो से जाना जाता है । यह एक इमरजेंसी कंडीशन है जो किसी भी इंसान की जान ले सकती है । अचानक से हार्ट अटैक की स्थिति तभी बनती जब ह्रदय की माँसपेशियां (Heart muscles) में खून का बहाव कम हो जाता है। हार्ट को पर्याप्त मात्रा में खून न मिलने के कारण हार्ट को नुकसान पहुँचता है, और कभी ऐसे स्थिति बन जाए। जिसमें हार्ट को खून की सप्लाई न मिले तो हार्ट अटैक हो सकता जिसके कारण इंसान की जान जा सकती है और जिन लोगो ने कोविड टाईम वैक्सीन लगवाई थी उनमें काफी हद तक हार्ट अटैक की संभावना है। आज कल जिस प्रकार से किसी भी उम्र के इंसान को हार्ट अटैक हो रहा है ये एक खौफनाक स्थिति आ गई है नई उम्र के लोगो में तो साइलेंट हार्ट अटैक के केश ज्यादातर मामले सामने आ रहे है ।
Heart Attack के बढ़ते कारण
दिल का दौरा तभी पड़ता है जब धमनियों में रुकावट आती है और रुकावट तभी आती है जब प्लाक नसों में जम जाता है और जब ये प्लाक टूटता है तो खून का थक्का (Blood Clot) बन जाता है जिस के कारण रक्त की पूर्ति नहीं हो पाती जिससे हार्ट मसल्स को प्रभाव पड़ता है और आगे जाकर हार्ट अटैक की स्थिति बन जाती है ।
दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव बेहद जरूरी है। जो लोग स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं उनके दिल का दौरा पड़ने से बचने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो ऐसा नहीं करते हैं। ऐसा स्वस्थ भोजन करने, नियमित व्यायाम करने, धूम्रपान बंद करने और वार्षिक शारीरिक जांच कराने से किया जा सकता है नियमित योगा कर भारतीय योग चिकित्सा अपनाए खान पान में ताजी पत्तियों दर सब्जियां ताजे फल खाएं ।
हार्ट अटैक के लक्षण क्या होते है? हर व्यक्ति में हार्ट अटैक के लक्षण अलग होते है यही नहीं हार्ट अटैक के लक्षण महिलाओ और पुरुषो में अलग अलग होते है । लेकिन हार्ट अटैक के शुरू में लक्षण यह होते है –
- सीने में दर्द (Chest Pain)
- जकड़न (Chest Tightness)
- कंधो में दर्द (Shoulder Pain)
- थकान (Tiredness)
- नींद न आना (Difficulty in Sleeping)
- दिल की धड़कन तेज़ होना (Irregular Heart Beats)
- साँस फूलना (Breathlessness)
- साँस लेने में तकलीफ होना (Difficulty in Breathing)
- ठंडे पसीने आना (Sweating)
- कुछ लोगो में गैस जैसे शिकायते आती है।
- हार्ट अटैक नसों में खून जमा होने के कारण होता है । हार्ट अटैक के कारण यह भी होते है :-
- कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol)
- डायबिटीज (Diabetes)
- बढ़ती उम्र (Old age)
- धूम्रपान (Smoking)
- हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure)
- पारिवारिक इतिहास (Family history)
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Heart Attack
अगर किसी व्यक्ति में यह लक्षण दीखते है तो उनको वास्तविकता हार्ट की परशानी होती है तो आपको नज़र अंदाज़ नहीं करना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए ओर अपनी नियमित दिनचर्या में परिवर्तन लाना चाहिए।
हृदय रोग मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। आप इसके कुछ जोखिम कारकों को नहीं बदल सकते, जैसे पारिवारिक इतिहास, जन्म के समय लिंग या उम्र। लेकिन आप हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए कई अन्य कदम उठा सकते हैं। अपने हृदय स्वास्थ्य को बनाने के लिए यहां कुछ उपाय है जिनका पालन करके आप खुद को और अपने अपने अपनों को खुश रख सकते है तो जाने कुछ निम्नलिखित ख़ास उपाय –
- हार्ट अटैक से बचने के लिए Healthy Diet / डाइट लें।
- डाइट में हरी सब्जिया, फल , आनाज और और फलों को शामिल करें।
- रोज़ व्यायाम करे और फिटनेस पर ध्यान दें।
- योग और मैडिटेशन अति आवश्यक है जिससे न केवल आपका तन बल्कि आपका मन भू स्वस्थ रहता है।
- तम्बांकू सेवन न करे और ना ही धूम्रपान करें।
- सही वजन बनाए रखे , मोटापे के कारण भी हार्ट अटैक की सम्भवना बढ़ जाती है।
- अच्छी नींद लें।
- नियमित रूप से स्वस्थ जाँच करवाए ।
- संक्रमण रोकने के लिए कदम उठाएं।
स्वस्थ जीवनशैली के साथ – साथ नियमित रूप से जांच (Routine Health Check up)
साल में एक बार पुरे शरीर की जांच आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने, किसी भी स्वास्थ्य समस्या या स्थिति का शीघ्र पता लगाने में मदद कर सकती है, उपयुक्त आहार और व्यायाम व्यवस्था की योजना बनाने में मदद कर सकती है सुबह खुला हवा में सन ले और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद कर सकती है। आप अपनी उम्र, के ध्यान रखते हुई खान पान करे जैसे ज्यादा उमर के लोग और कम उम्र के बच्चों पे विशेष ध्यान दिया जाना चहिए अधिक उम्र के लोगो का (Full Body Health Check up) जरुर करवाना चाहिए। अप लॉग इन सब तरीकों को चुन सकते हैं और परेशानी मुक्त तरीके से जीवन यापन कर सकतें हैं तो मित्रों स्वस्थ रहें मस्त रहें।
