Milk Health Tips : दूध को हमेशा से ही फायदेमंद नजरिया से ही देखा गया है इसे लेकर कहा जाता है, यह पौष्टिकता से भरपूर होता है। अगर हम आपको कहें कि दूध आपकी सेहत को भी बिगाड़ सकता है तो शायद ही आप इस बात पर यकीन न करें। जी हां दूध आपकी सेहत को तब बिगाड़ सकता है जब आप इसके साथ कुछ चीजों को मिलाकर पीते हैं। वैसे तो दूध को शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे स्रोत पाए जाते हैं। दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती है, सेहत दुरुस्त रहती है। दूध को आप भी अपनी डाइट में शामिल करने से पहले आपको दूध किस तरीके से पीना है? क्या चीज नहीं मिलनी है इस बारे में डॉक्टर से जान लीजिए।
मछली
अगर आप एक दिन में ज्यादा प्रोटीन भी लेते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। वैसे तो मछली में प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत होते हैं। अगर आप दूध और मछली एक साथ खा रहे हैं तो यह आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है इससे आपको उल्टी दस्त जैसी परेशानी हो सकती है। इसलिए जब भी आप अपनी डाइट में मछली ले रहे हैं तो दूध को इग्नोर कर दीजिए।
खट्टे फल
कभी भी आपको खाना खाने के बाद ध्यान रखना है कि जब आप खट्टे फल जैसे संतरे खा रहे हैं, तो इसके बाद आपको दूध नहीं पीना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपका पेट खराब हो सकता है उल्टी और दस्त जैसी परेशानी हो सकती है। दूध एक ऐसी चीज है जिसे पचने में समय लगता है। ऐसे में खट्टे फलों के साथ इसका मिक्स होने पर पेट में दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है। आपको खाना खाने के 2 घंटे बाद दूध पीना चाहिए।
दही
आपको कभी भी दही और दूध को एक साथ नहीं खाना चाहिए। यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप अपनी डाइट में दही को शामिल कर रहे हैं तो दूध को स्कीप कर देना चाहिए और अगर आप खाना खाने के बाद दूध पी रहे हैं तो खाने में दही को शामिल मत कीजिए। दोनों चीज एक साथ खाने पर पेट में दर्द उल्टी और दस्त जैसी परेशानी हो सकती है।
केला
केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और दूध भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है फिर भी आपको दूध और केला एक साथ नहीं खाना चाहिए। इससे आपको गैस एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम हो सकती है, इसलिए आपको दूध और केला एक साथ खाने से बचना चाहिए। अगर आप चाहे तो दूध और केले का शेक बनाकर पी सकते हैं लेकिन डाइट में केला खाने के बाद दूध नहीं पी सकते।
गुड़
कभी भी आपको ध्यान रखना है कि गुड़ खाने के बाद दूध नहीं पीना है, क्योंकि इन दोनों का कंबीनेशन आयुर्वेद के हिसाब से सही नही माना जाता है। अगर आप खाना खाने के बाद गुड़ खा रहे हैं, और कुछ देर बाद दूध पी रहे हैं तो यह आपकी सेहत के लिए चैलेंजिंग हो सकता है। हालांकि, गुड़ पेट को साफ करता है, लेकिन इसका कांबिनेशन पेट की दिक्कतों को भी बढ़ा सकता है।
